Min KBT-approach

För mig handlar KBT (kognitiv beteendeterapi) om att skapa förståelse för sig själv, varför vi reagerar som vi gör, hur våra tankar påverkar våra känslor och handlingar, och hur vi faktiskt kan göra förändringar som gör livet lättare att leva.

Jag fastnade för KBT för att det är konkret, tydligt och samtidigt djupt mänskligt. Det är en metod som ger verktyg för att hantera livet här och nu, oavsett om det handlar om stress, ångest, självkritik, livsval eller relationer. Det handlar inte om att “fixa” dig, utan om att hjälpa dig förstå dig själv, hitta nya perspektiv och våga ta steg i en riktning som känns rätt för dig.

Som terapeut är jag varm, odömande, närvarande och rak. Jag jobbar utan prestige och med mycket hjärta. Jag tror på att vi utvecklas bäst i trygga, ärliga sammanhang där det får vara högt i tak och där det är helt okej att inte ha alla svar.

I samtalen är du inte ensam, vi gör det tillsammans, i din takt.

I mitt arbete väver jag gärna in acceptans, självmedkänsla och beteendeaktivering, beroende på vad du behöver. Det viktigaste för mig är att du k!änner dig sedd och hörd samt att det vi gör känns utvecklande för dig!